Cách sử dụng canxi cho bà bầu hiệu quả nhất? Loại Canxi cho bà bầu nào thì tốt?

Phụ nữ mang thai phải bổ sung canxi để có thêm canxi giúp thai nhi phát triển. Nhưng loại canxi cho bà bầu nào là tốt? Làm thế nào để canxi được sử dụng hiệu quả cho cả mẹ và con? Trong thực tế, rất nhiều bà mẹ hỏi điều này. Vì vậy, Nơi ta đến sẽ hỗ trợ bạn tìm câu trả lời cho những câu hỏi này trong bài viết này!

TẠI SAO BÀ BẦU NÊN BỔ SUNG CANXI?

Phụ nữ sẽ tích cực bổ sung canxi hiệu quả hơn nếu họ hiểu đầy đủ vai trò quan trọng của nó đối với cơ thể. Trong thời kỳ mang thai, canxi cần thiết cho sự phát triển của thai nhi về xương, răng, cơ bắp, dẫn truyền thần kinh và ổn định nhịp tim.

Trẻ sơ sinh nhận được lượng canxi không đủ sẽ lấy canxi từ xương của mẹ. Kết quả là sức khỏe của người mẹ sẽ bị tổn hại cả trong quá trình mang thai và sau này.

Điều này giải thích tại sao các bà bầu thường bị đau lưng, chuột rút và mệt mỏi. Các bà mẹ thường xuyên bị đau nhức xương khớp, răng lung lay, loãng xương sau khi sinh.

Khi thai nhi thiếu canxi, trẻ sẽ bị suy dinh dưỡng ngay từ khi thụ thai, bị còi xương bẩm sinh, đặc biệt sẽ ảnh hưởng đến chiều cao. Trẻ đang trong thời kỳ bú mẹ mà sữa mẹ thiếu canxi sẽ khó ngủ, quấy khóc, co giật, ngủ không yên giấc.

Em bé sẽ có những dấu hiệu thiếu canxi rất rõ ràng trong khoảng thời gian từ vài ngày đến vài tuần.

BÀ BẦU NÊN BỔ SUNG BAO NHIÊU CANXI MỖI NGÀY

Tùy từng giai đoạn, các chuyên gia khuyên bà bầu nên bổ sung 800-1.500mg canxi mỗi ngày. Đặc biệt:

• 800 mg canxi mỗi ngày trong ba tháng đầu
• Ba tháng thứ hai: 1.000–1.200 mg mỗi ngày
• 1.500 mg mỗi ngày trong ba tháng cuối và khi cho con bú

NHỮNG LƯU Ý KHI BỔ SUNG CANXI CHO BÀ BẦU

Việc sử dụng thuốc bổ sung canxi trong bất kỳ hình thức mang thai nào đều được chấp nhận đối với một phụ nữ mang thai khỏe mạnh, không mắc bất kỳ bệnh tật nào. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con, người ta nên nghe theo lời khuyên của bác sĩ và sử dụng theo liều lượng khuyến cáo.

Chỉ sử dụng canxi không đường khi mang thai nếu bạn bị tiểu đường. Nếu chỉ số đường huyết bị ảnh hưởng do sử dụng canxi có đường, có thể dẫn đến huyết áp cao và tiền sản giật. Ngoài ra, mẹ nên tránh bổ sung canxi có nhiều natri nhé!

Thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi là vào buổi sáng, khoảng một giờ sau khi ăn. Mẹ không nên uống canxi vào buổi tối. Cơ thể ít vận động có thể dẫn đến tình trạng lắng cặn ở thận và gây sỏi thận.

Cơ thể chỉ hấp thụ được 500 mg canxi tại một thời điểm. Hãy uống viên uống canxi cho bà bầu để bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể nhé!

Người mẹ cũng phải bổ sung vitamin D3 bên cạnh các loại thuốc bổ sung canxi. Việc bổ sung canxi sẽ không hiệu quả nếu bạn thiếu vitamin D3.

Nếu phụ nữ mang thai bổ sung cả sắt và canxi thì nên uống vào các thời điểm khác nhau để không ảnh hưởng đến nhau. Ví dụ, mẹ uống bổ sung sắt vào buổi chiều hoặc buổi trưa sau khi uống canxi vào buổi sáng.

LÀM SAO BIẾT ĐƯỢC CƠ THỂ MẸ BẦU THIẾU CANXI?

Thai nhi sẽ lấy canxi từ cơ thể mẹ nếu mẹ không được cung cấp đủ canxi khi đang mang thai. Kết quả là người mẹ sẽ gặp phải các triệu chứng được liệt kê dưới đây:

• Đùi và bắp chân bị đau
• Ngứa ran ở bàn tay và bàn chân
• Chuột rút ban đêm
• Đau lưng và mỏi vai
• Rụng tóc và móng tay yếu
• Đau khớp
• Đổ mồ hôi

Phụ nữ mang thai nên làm xét nghiệm để xác định xem cơ thể của họ có chứa thừa hoặc không đủ lượng canxi hay không. Những chị em có mong muốn nên đến khám tại các cơ sở y tế như bệnh viện, phòng khám uy tín đáp ứng các yêu cầu sau:

• Có một nhóm bác sĩ được đào tạo đặc biệt và tận tâm với bệnh nhân.
• Phụ nữ mang thai nên tránh đi lại, nên chọn cơ sở y tế gần nhất là ưu tiên hàng đầu.
• Dụng cụ và thiết bị hiện đại đảm bảo kết quả xét nghiệm chính xác và đúng.
• Đảm bảo hướng dẫn chế độ ăn uống toàn diện và chính xác.

CÁCH BỔ SUNG CANXI HẤP THỤ TỐT NHẤT CHO MẸ BẦU

Việc bổ sung canxi tốt nhất cho các bà mẹ tương lai thực sự khá đơn giản; thực phẩm tự nhiên chứa nhiều chất dinh dưỡng, và sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời. Ngoài ra có lợi cho việc bổ sung canxi, cho con bú. Để hỗ trợ hấp thụ canxi tốt hơn, cũng có thể bổ sung vitamin D và K2.

Hải sản, rau, sữa, các loại hạt, hạnh nhân, pho mát và các thực phẩm hàng ngày khác đều là những nguồn giàu canxi.

Các loại thực phẩm thường thấy bao gồm tôm, cua, cá, rau diếp, cá mòi, sữa chua, đậu nành và đậu phụ….

Bà bầu nên ăn nhiều rau xanh vì chúng có chứa vitamin K giúp hình thành osteocalcin, một loại protein của xương hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi vào xương. Vì cơ thể chúng ta chỉ có thể hấp thụ 20% lượng canxi mà chúng ta tiêu thụ qua thức ăn trước khi được đào thải ra ngoài, nên việc bổ sung canxi qua các bữa ăn thực sự là một việc làm rất phổ biến. Vì vậy, để tránh tình trạng thiếu chất ảnh hưởng đến thai nhi, thai phụ cần ăn đủ chất, ăn đa dạng, bổ sung vitamin và các chất khác trong mỗi bữa ăn.

Các mẹ nên sử dụng các loại thực phẩm như vitamin lineabon để giúp canxi hấp thu tối đa vào xương như một loại thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh. Vitamin K2, hỗ trợ quá trình chuyển hóa canxi, một khoáng chất tạo nên xương và răng của cơ thể, có trong Vitamin Lineabon. Ngoài ra, nó hỗ trợ liên kết canxi trong protein để cải thiện mật độ và độ dẻo dai của xương.

CÁC LOẠI CANXI CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT HIỆN NAY

1. Chela Calcium D3 – Canxi hữu cơ cho bà bầu của châu Âu

Chela – Canxi D3 chắc chắn được nhắc đến là một trong số những loại canxi tốt nhất cho các bà mẹ tương lai. Các mẹ có thể yên tâm sử dụng chiếc canxi cho bà bầu này vì nó được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu và có đơn vị nhập khẩu và phân phối thực tế tại Việt Nam.

Đây sẽ là lựa chọn tốt nhất cho những bà bầu thường xuyên bị táo bón và nóng trong vì canxi dạng ion hữu cơ này thuộc thế hệ mới nhất, hấp thu cực tốt và không có tác dụng phụ tiêu cực.

Canxi bà bầu Ngoài phụ nữ mang thai, Canxi D3 còn có lợi cho trẻ em trên 6 tuổi, thanh thiếu niên đang trong giai đoạn tăng chiều cao, người già, phụ nữ thiếu canxi và có nguy cơ loãng xương ở thời kỳ tiền mãn kinh Giai đoạn. Chela – Canxi D3 được người dùng đánh giá cao và được nhiều chuyên gia tại Châu Âu ủng hộ.

– Thành phần chính: 85,7% canxi Albion canxi axit amin chelate, vitamin D3

– Đánh giá:

Chứa Chela Canxi D3 chứa canxi axit amin chelate Albion, thế hệ canxi hữu cơ mới nhất được bào chế dưới dạng ion, dạng phân tử nhỏ nhất, để tránh các tác dụng phụ như táo bón, nóng trong và dị ứng.

Đặc biệt, cơ chế giúp canxi hấp thụ tối đa đồng thời ngăn ngừa các tác dụng phụ như nóng, táo, lắng cặn ở thận do chỉ hấp thụ ở ruột non chứ không phải dạ dày.

Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA) đã công nhận Canxi Albion là an toàn và khả dụng sinh học (hấp thụ tối đa) và cấp cho nó số đăng ký của Hiệp hội Hóa học Hoa Kỳ (CAS) về độ an toàn. Ngoài ra, FDA đã chỉ định Calcium Albion là sản phẩm GRAS (chứng nhận an toàn tuyệt đối).

+ Ưu điểm của Canxi châu Âu Chela Calcium D3:

• Nó có khả năng hấp thụ canxi tốt nhất khi mang thai, không có tác dụng phụ và không gây nóng, táo bón hoặc lắng cặn ở thận.
• Là viên canxi bầu được sản xuất từ ​châu Âu có liều lượng và thành phần tiêu chuẩn theo tiêu chuẩn của các tổ chức quốc tế.
• Bổ sung Canxi cho người cao tuổi và phụ nữ tiền mãn kinh, bà mẹ đang cho con bú, trẻ từ sáu tuổi, trẻ đang trong giai đoạn phát triển chiều cao và những người thiếu canxi.
• Dạng viên nén nhỏ, dễ uống, dễ hấp thụ. Sản phẩm dạng viên đã được cải tiến nhằm thích nghi với điều kiện thời tiết và khí hậu của Việt Nam – Đây là ưu điểm vượt trội so với hàng xách tay
• Sản phẩm chính hãng đã được nhập khẩu và phân phối và được bộ y tế cho phép lưu hành.
• Dòng Chela canxi hiện đã có mặt tại nhiều nhà thuốc, hệ thống BiboMart, bệnh viện (Bệnh viện Từ Dũ, Thái Nguyên,…), các phòng khám sản phụ khoa uy tín và các cửa hàng mẹ và bé trên cả nước,

+ Nhược điểm: Người tiêu dùng chưa có bất kỳ phản hồi tiêu cực nào về sản phẩm.

– Cách dùng: Từ tháng thứ 3 của thai kỳ hoặc theo chỉ định của bác sĩ, bà bầu nên uống 1 viên mỗi ngày.

2. Canxi NextG Cal dành cho bà bầu

PROBIOTEC PHARMA PTY LIMITED có trụ sở tại Úc là công ty sản xuất sản phẩm này. Các mặt hàng đang bán trên thị trường Việt Nam cũng đều được nhập khẩu từ Úc

– Thành phần: PM NextG Cal gồm có canxi – Ca và photpho – P ở dạng Hydroxyapatite tự nhiên tồn tại dưới dạng vi tinh thể (MCHA), cùng với đó là Vitamin K1 và D3 giúp cung cấp đồng thời cũng làm tăng hấp thu canxi.

– Đánh giá sản phẩm:

+ Ưu điểm:

• Gần 90% bà mẹ mong đợi ủng hộ Canxi NextG Cal. Đây là canxi tự nhiên mà cơ thể mẹ và con đều có thể dễ dàng hấp thụ. Vitamin D3 và K1 được kết hợp trong NextG Cal để tạo ra hàm lượng canxi ổn định và đủ cho cả mẹ và thai nhi.

  Trẻ sơ sinh được bổ sung đầy đủ canxi sau sinh sẽ không bị quá nóng, xương chắc khỏe, phát triển chiều cao nhanh chóng. Bé luôn có sức khỏe tốt.

+ Mặt hạn chế: Việc tìm kiếm sản phẩm chính hãng tại thị trường Việt Nam là vô cùng khó khăn.

– Cách dùng: Phụ nữ có thai và cho con bú: Uống 4 viên / ngày là mức tối đa

3. Canxi Corbiere – dòng sản phẩm tốt cho mẹ bầu

Đây là canxi dạng ống do hãng dược phẩm Sanofi nổi tiếng từ nước Pháp sản xuất và phân phối. Loại canxi này rất được chị em ưa thích sử dụng.

– Thành phần chính: Canxi glucoheptonate, axit ascorbic (vitamin C) và nicotinamide (vitamin PP) … là những thành phần chính

– Đánh giá:

+ Ưu điểm:

• Canxi hữu cơ có thể hòa tan và được cơ thể hấp thu tốt hơn, bổ sung vitamin C, vitamin PP.
• Vị ngọt nhẹ, thơm, ngậy, uống đơn giản. 

+ Nhược điểm: Do được đóng gói trong ống thủy tinh nên khi uống phải bẻ đứt hai đầu gây khó khăn cho việc dọn dẹp.

– Cách dùng: Phụ nữ có thai nên uống bổ sung canxi tối đa hai ống mỗi ngày, hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Ống dung tích 10ml.

4. Ostelin và Vitamin D – dòng Canxi tốt cho bà bầu

Thêm một sản phẩm của Úc Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe hàng đầu của Úc đã phát triển là Canxi Ostelin và Vitamin D. Đây hiện là một trong những mặt hàng bán chạy nhất trong dòng canxi cho bà bầu.

– Thành phần: Canxi cacbonat, cholecalciferol (tương đương 500 IU Vitamin D3), và (tương đương 600mg canxi nguyên tố). Không có màu nhân tạo, hương vị, chất bảo quản, tinh bột hoặc gluten trong chế phẩm.

– Đánh giá:

+ Ưu điểm:

• Bà mẹ mang thai và cho con bú đều sử dụng được với thành phần hoàn toàn an toàn.
• Phụ nữ mang thai nên bổ sung vitamin và canxi để thúc đẩy sự phát triển xương khỏe mạnh.
• Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, thúc đẩy tăng trưởng và phát triển hệ thống miễn dịch ở trẻ em
• Khả năng ghi nhớ của trẻ được cải thiện và giảm nguy cơ viêm phổi.
• Nhiều người lớn và trẻ em trên 12 tuổi sử dụng các chất bổ sung canxi dạng viên uống đơn giản.

– Nhược điểm: Tính đến thời điểm hiện tại, chưa có bất kỳ phàn nàn nào của người dùng về sản phẩm.

– Cách dùng: Khi mang thai 3 tháng giữa bà bầu nên uống mỗi ngày một viên và ở 3 tháng cuối thì ngày hai viên.

5. Canxi dành cho bà bầu – Osteocare

Sản phẩm Osteocare của thương hiệu Vitabiotics bán chạy hàng đầu tại Anh cung cấp canxi cho các bà mẹ tương lai. Canxi osteocare ở dạng lỏng dành cho trẻ em dưới 3 tuổi, các bà mẹ có thai và người lớn thiếu canxi.

– Thành phần: nước tinh khiết, thành phần đường mía, sorbitol, magie hydroxit, canxi cacbonat, riboflavin photphat, veegum và cacboxy methyl cellulose, hương vị tự nhiên, vitamin D và kẽm….

– Đánh giá:

+ Ưu điểm:

• Cồn, màu nhân tạo, gluten và lactose không phải là thành phần. Vitamin 3, kẽm, canxi đều là những thành phần canxi an toàn, giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng và phát triển hệ xương chắc khỏe.
• Hương vị trái cây thơm ngon uống rất đơn giản
• Mọi người đều có thể sử dụng nó; kể cả trẻ em dưới 3 tuổi cũng sử dụng được!

+ Nhược điểm: Đến nay mình chưa nghe mẹ nào tỏ ý không hài lòng về sản phẩm.

– Cách dùng: Đối với phụ nữ có thai và cho con bú, mỗi lần uống 10ml. Ngày uống hai lần.

6. Canxi Nature Made – Canxi từ thiên nhiên

Xuất xứ tại Mỹ, thương hiệu Nature Made đã nổi tiếng khắp thế giới. Nature Made Calcium đ ược coi là một trong những canxi cho bà bầu tốt nhất và hiệu quả nhất

– Thành phần: Canxi, magiê, kẽm và vitamin D3 là những thành phần chính.

– Đánh giá sau khi sử dụng:

+ Ưu điểm:

• Vitamin D được thêm vào các thành phần chiết xuất tự nhiên để cải thiện khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
• Collagen thủy phân, tốt cho gân và dây chằng và được bổ sung như một thành phần bổ sung, hỗ trợ phục hồi nhanh chóng cho các vận động viên và những người hoạt động nhiều trong ngày.
• Sản phẩm dạng viên nang sử dụng đơn giản, canxi phù hợp với tiêu chuẩn của Cơ quan An toàn Thực phẩm Hoa Kỳ.

+ Nhược điểm: Đắt tiền. So với các hãng khác thì loại canxi này đắt hơn một chút, nhưng các mẹ cũng rất quen với câu ngạn ngữ “tiền nào của nấy”.

– Cách dùng: Sử dụng 1 viên mỗi ngày, tốt nhất là sau bữa ăn.

7. Green Calcium

Là sản phẩm được sản xuất và phân phối dưới thương hiệu Olympian Labs (Mỹ). Olympian Labs có hơn 20 năm kinh nghiệm trong việc tạo ra và bán hàng hóa để hỗ trợ sức khỏe người tiêu dùng, bao gồm cả những phụ nữ mang thai và các bà mẹ mới sinh con.

– Thành phần:

• Canxi Gluconate: Phụ nữ mang thai được hưởng lợi từ canxi hữu cơ. Đây là loại canxi dễ hòa tan và có cấu trúc gần giống cấu trúc sinh học của xương nên cơ thể dễ hấp thu.
• Vitamin D3: Thúc đẩy sự hấp thụ canxi và sự phát triển của các tế bào osteocalcin trong ruột.
• Nguyên bào xương được kích hoạt bởi vitamin K2.
• Magiê giúp tổ chức các mô của cơ thể và giảm nguy cơ sinh non, tiền sản giật, chuột rút và tê chân do mang thai.
• Với mục đích ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai, vitamin C đặc biệt quan trọng đối với sự hấp thụ sắt từ các nguồn thực vật.
• Chế phẩm không biến đổi gen (NON-GMO) với chất gây dị ứng phù hợp với mọi người

– Đánh giá:

+ Ưu điểm:

• Thành phần tốt và an toàn cho tất cả mọi người, đặc biệt là người ăn chay.
• Giúp trẻ phát triển toàn diện, bổ sung đầy đủ canxi cho mẹ khỏe mạnh
• Canxi có dạng viên nén nên rất tiện lợi khi sử dụng.
• Canxi hữu cơ nên cơ thể mẹ rất dễ hấp thụ.
• Viên nén có hương vị tự nhiên, thơm ngon, dễ uống mà không bị tanh

+ Mặt hạn chế: Tuy đắt nhưng chi phí là yếu tố không quá quan trọng khi liên quan đến sức khỏe của các bà mẹ.

– Cách dùng: – Phụ nữ có thai (dưới 20 tuần) nên uống hai viên mỗi ngày, chia làm hai lần. Phụ nữ mang thai từ 20 tuần trở lên nên uống 3 viên / ngày, chia làm 3 lần.

Một số thắc mắc khi các mẹ bầu muốn bổ sung canxi

Bà bầu nên bắt đầu bổ sung canxi vào tháng thứ mấy?

Bà bầu nên bổ sung canxi cho thai nhi trong những tháng đầu của thai kỳ, sau đó tùy theo giai đoạn của thai kỳ mà bổ sung canxi liều lượng lớn hay nhỏ.

Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ nên bổ sung 800 mg canxi trong ba tháng đầu của thai kỳ, 1000 đến 1200 mg trong ba tháng giữa và 1500 mg trong ba tháng cuối.

Thai nhi sẽ lấy canxi từ cơ thể mẹ bầu nếu không được cung cấp đủ canxi sẽ dẫn đến các vấn đề liên quan đến thai kỳ cho mẹ như đau nhức cơ thể, mỏi vai gáy, đổ mồ hôi nhiều. Mặc dù việc bổ sung canxi là cần thiết nhưng việc sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến cơ thể dư thừa canxi, gây hại cho các bà mẹ tương lai. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên thăm khám bác sĩ định kỳ để trao đổi về lượng canxi cần thiết cho cả mẹ và thai nhi.

Nên bổ sung canxi dạng nước hay viên thì sẽ tốt cho bà bầu hơn và cũng dễ hấp thu hơn?

Lợi ích của canxi dạng nước bao gồm: Khi dung dịch hòa tan và được cơ thể hấp thụ nhanh chóng, sẽ dễ uống hơn. Mặc dù canxi lỏng được hấp thụ dễ dàng, nhưng một số canxi lỏng hiện có không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho phụ nữ mang thai.

Viên uống canxi có những lợi ích sau: Dễ sử dụng và cơ động nên nó là sản phẩm lý tưởng cho những phụ nữ mang thai bị buồn nôn hoặc trào ngược axit. Hiện nay trên thị trường có bán canxi dạng viên giúp canxi hấp thụ cao hơn dạng nước.

Tất cả các dạng canxi đều có lợi ích, vì vậy mẹ nên suy nghĩ kỹ trước khi tiêu thụ để bảo vệ sức khỏe của mình.

Thời gian sử dụng canxi tốt cho mẹ bầu trong ngày

Thời điểm bổ sung canxi tốt nhất trong ngày cho bà bầu là trong ngày

Thời gian tốt nhất để bổ sung canxi là vào buổi sáng trước khi mặt trời mọc hoặc vào buổi chiều trước 2 giờ chiều. Không nên uống canxi vào buổi tối vì sẽ làm lắng đọng canxi và gây sỏi thận. Uống canxi vào buổi sáng hỗ trợ cơ thể hấp thụ vitamin D và giúp chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Các chi tiết liên quan đến vấn đề bổ sung canxi cho bà bầu được liệt kê ở trên. Tôi hy vọng những kiến ​​thức trong bài viết này sẽ hữu ích với bạn!