Bảng chiều cao cân nặng của trẻ theo chuẩn WHO năm 2022

Trẻ em phải đáp ứng những yêu cầu nào về cân nặng và chiều cao để đủ tiêu chuẩn? Bảng chiều cao cân nặng của trẻ đạt chuẩn là như thế nào? Tại sao “con tôi” lại thấp hơn những đứa trẻ khác cùng tuổi? Có rất nhiều vấn đề khiến các bậc cha mẹ lo lắng về con cái của họ. Để giải đáp băn khoăn với các bậc phụ huynh, Nơi ta đến sẽ trao đổi về thông tin cân nặng và chiều cao của trẻ trong bài đăng này.

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ <10 tuổi theo chuẩn WHO

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn WHO của trẻ dưới 10 tuổi

Có ba cột chính trong bảng: “Bé trai”, “Tháng” và “Bé gái”. Cha mẹ hãy sử dụng cột “Tháng tuổi” trong bảng làm tiêu điểm khi đọc nó. Họ sử dụng cột này để xác định tuổi của đứa trẻ, chiếu sang các  hàng thích hợp bên trái cho trẻ em trai và bên phải cho trẻ em gái, tùy thuộc vào giới tính. Khi cả cân nặng và chiều cao được liệt kê:

• TB: Bé đạt chuẩn trung bình
• Dưới -2SD: Trẻ nhẹ cân và thấp còi – Trẻ suy dinh dưỡng
• Trên +2SD: Trẻ béo phì, thừa cân và hoặc có chiều cao vượt bậc

Ví dụ: như bé gái 3.5 tuổi thì có chiều cao cân nặng chuẩn là 99cm và 15kg. Nếu bé nhà bạn chỉ cao 95cm và được 14kg thì được xem là dạng thấp còi nhẹ. Mẹ cần bổ sung chất dinh dưỡng thêm cho bé. 

Cách phát hiện trẻ suy dinh dưỡng, nhẹ cân, thấp còi

3 dấu hiệu sau được sử dụng để xác định cho trẻ từ 0 đến 59 tháng tuổi:

• Chỉ số cân nặng theo độ tuổi dưới -2SD: Trẻ suy dinh dưỡng thể nhẹ cân
• Chỉ số chiều cao theo độ tuổi dưới -2SD: Trẻ suy dinh dưỡng thể thấp còi
• Chỉ số cân nặng theo chiều cao < -2SD: Trẻ gầy còm – suy dinh dưỡng thể cấp tính

Chúng tôi tính toán cho trẻ từ 5 đến 18 tuổi theo công thức sau: Cân nặng (kg) / Chiều cao (m) x Chiều cao bằng BMI (m). Khi chỉ số BMI của trẻ là -2SD, điều đó cho thấy trẻ đang bị suy dinh dưỡng cấp tính (gầy).

Qúa trình phát triển của trẻ em dưới 10 tuổi

Sự phát triển của trẻ dưới 10 tuổi

Sau đây là cách các chuyên gia “mô tả” giai đoạn phát triển của bé khi sử dụng bảng chiều cao cân nặng của trẻ dưới 10 tuổi:

• Từ sơ sinh đến 30 ngày tuổi: Con bạn sẽ tăng 15 gam mỗi ngày trong tháng đầu tiên, trung bình tăng 1200 gam trong suốt thời gian này. Trong thời gian này, chiều cao sẽ tăng khoảng 2-3 cm.
• Từ 2 – 6 tháng tuổi: Cân nặng sẽ tăng khoảng 225g sau mỗi hai tuần. Cân nặng sẽ tăng gấp đôi từ khi mới sinh cho đến sáu tháng tuổi.
• 7 – 12 tháng tuổi: Bé ở độ tuổi này đốt cháy rất nhiều calo khi thực hiện các hoạt động như bò, lật và thậm chí là đi bộ. Với mức tăng trung bình 500 gram mỗi tháng, cơ thể do đó được khuyến khích tập thể dục nhiều hơn. Trẻ sơ sinh sẽ đạt trọng lượng 72–76 gam và gấp ba lần trọng lượng sơ sinh vào thời điểm trẻ được một tuổi.
• Trong độ tuổi từ 1 đến 6: Sự phát triển của trẻ sẽ không nhanh chóng và rõ ràng trong khoảng thời gian này như trong khoảng thời gian trước đó. Khi trẻ sơ sinh được sáu tuổi, trung bình mỗi tháng trẻ sẽ nặng từ 100 đến 150 gram và cao từ 105 đến 115 cm. Các chuyên gia khẳng định rằng hàm lượng chất béo trong cơ thể của trẻ, đặc biệt là ở mặt, giảm đáng kể trong thời gian này, và cơ thể cũng tập trung nhiều hơn vào việc phát triển chân và tay.
• 6 – 10 tuổi: Ở độ tuổi này, chiều cao của bé sẽ tăng lên đáng kể. Với tốc độ phát triển trung bình, trẻ sẽ nặng khoảng 18 kg và cao 1m40 vào thời điểm 10 tuổi. Chu kỳ kinh nguyệt trung bình kéo dài trong hai năm trước khi con gái đạt được chiều cao tối đa, trong khi sự phát triển của con trai năm 17 tuổi mới chậm lại.

Tuân thủ các nguyên tắc khi đo chiều cao cho trẻ

Đo nằm đối với bé dưới 2 tuổi:

• Đặt bé nằm ngửa trên thước đo. Đầu chạm sát một cạnh thước đo
• Giữ thẳng đầu và hai chân, hướng mắt bé lên trần nhà
• Đặt mảnh gỗ thẳng đứng áp sát hai gót chân bé
• Nhận kết quả với một chữ số lẻ

Chiều cao của trẻ phải được đo chính xác và so sánh với các giá trị trong bảng chiều cao cân nặng của trẻ.

Bé trên 2 tuổi sẽ đo đứng

Thước đo thẳng, vuông góc sàn nhà và cố điịnh

• Vạch số 0 của thước đặt sát sàn nhà
• Để trẻ đứng thẳng cố đinh. 2 gót chân áp sát vào thước đo
• Mắt bé hướng về phía trước. 2 tay xuôi xuống mặt đất
• Áp sát miếng gỗ đo vào đỉnh đầu, đặt vuông góc với thước đo

Lưu ý:

• Khi đo chiều cao, hãy nhớ không mang giày, dép, mũ đội đầu của trẻ em.
• Nên đo vào buổi sáng để có kết quả đo chiều cao chính xác nhất.
• Bé trai có chiều cao nhỉnh hơn bé gái một chút.
• Trong năm đầu tiên, nên đo chiều cao của bé mỗi tháng một lần.

Một số hướng dẫn về cân nặng cho em bé của bạn

Hiện nay có rất nhiều loại cân khác nhau; bố mẹ có thể lựa chọn các loại cân treo, cân máng, cân xoay, cân đồng hồ, cân điện tử …

• Chọn cân có độ nhạy cao; chia vạch phải từ 0,1 kilôgam trở lên.
• Cân bàn: Phải được kê ở vị trí bằng phẳng, vững chắc để bé dễ dàng bước lên và xuống cân.
• Cân treo đồng hồ: Cân phải được treo ở vị trí chắc chắn, có thể đỡ được trọng lượng (như xà ngang, …). Nếu sử dụng cân đòn treo, thì dây treo phải bền và chắc. Để xem chính xác số cân mặt cân phải vừa tầm mắt của phụ huynh.
• Trước khi cân, đặt lại kim cân bằng 0 hoặc về vị trí cân để đảm bảo độ chính xác.
• Đặt trẻ ở giữa bàn cân (ngồi hoặc nằm ngửa), mắt tập trung về phía trước và chân, tay giữ im.
• Nhận kết quả tính bằng kilôgam với một chữ số lẻ.

Lưu ý:

• Cha mẹ nên cân con sau khi con đi vệ sinh để có số đo chính xác.
• Khi cân, bạn chỉ nên mặc quần áo tối thiểu nhất.
• Khi tính toán kết quả, hãy trừ đi trọng lượng của quần áo và tã lót.
• Trong năm đầu tiên, nên cân trẻ sơ sinh mỗi tháng một lần.
• Các bé trai thường sẽ nặng hơn một chút so với các bé gái.

Sau khi xác định được chiều cao và cân nặng của bé, bố mẹ phải làm gì?

Cha mẹ sẽ xác định được tình trạng của trẻ sau khi lấy số đo chiều cao, cân nặng và so sánh với bảng chiều cao cân nặng của trẻ.

Sau khi đo, nếu trẻ đang ở mức -2 SD có nghĩa trẻ bị suy dinh dưỡng do thiếu cân hoặc thấp còi thì việc bố mẹ cần làm lúc này là:

• Tập trung vào việc cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong mỗi cữ bú nếu trẻ dưới 6 tháng tuổi. Đồng thời tăng sản xuất vitamin D từ ánh sáng mặt trời
• Tiếp tục cho trẻ trên sáu tháng tuổi bú mẹ và tắm nắng, đồng thời cho trẻ ăn với lượng vừa phải. Giai đoạn đầu nên cho bé ăn ít như khoảng 1,2 thìa cà phê (6-10ml) cháo lỏng hoặc ngũ cốc xay nhuyễn,… và tăng dần tùy theo sức ăn của từng bé. Điều này sẽ giúp bé tập ăn dần dần. Trong thời gian đào tạo, khẩu phần thông thường là 5 đến 6 muỗng cà phê (30-35ml).
• Cha mẹ nên cung cấp một chế độ ăn đa dạng cho trẻ trên 1 tuổi bao gồm nhiều loại rau, thịt, cá, trứng, đậu, sữa để trẻ có thể hấp thu được các chất dinh dưỡng cần thiết. Phụ nữ cũng nên bổ sung DHA, canxi, sắt và các chất dinh dưỡng khác sau bữa ăn cho trẻ em và hai giờ trước khi đi ngủ.

Chúng ta nên làm gì với những đứa trẻ béo phì?

Nếu bé ở mốc +2SD, béo phì hoặc thừa cân thì ba mẹ nên:

• Kiểm soát tần suất các bữa ăn và số lượng thức ăn mà trẻ tiêu thụ.
• Cho trẻ ăn đúng giờ và hạn chế ăn trước khi đi ngủ.
• Trẻ chỉ nên ăn nhẹ hoặc uống sữa sau 9 giờ đêm để ngăn ngừa chứng khó tiêu.
• Tăng cường chất xơ trong bữa ăn hàng ngày của trẻ bằng cách cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau xanh.
• Ăn ít thức ăn chiên rán, nhiều chất béo.
• Thúc đẩy hoạt động thể chất của trẻ em

Các yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng và chiều cao của trẻ

1. Do di truyền

Một đứa trẻ sơ sinh sẽ mang những đặc điểm từ cha mẹ của mình. Các nhà nghiên cứu cho biết, yếu tố di truyền chiếm khoảng 23% tác động, là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Đặc biệt, trẻ em bị ảnh hưởng bởi cân nặng, nhóm máu, chiều cao và các yếu tố khác (kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Human Biology ở Mỹ).

2. Chế độ dinh dưỡng cho bé

Có thể bạn không nhận thức được điều này, nhưng tình trạng béo phì và suy dinh dưỡng ở trẻ em thường do chế độ dinh dưỡng kém ở trẻ nhỏ gây ra. Để xác định con mình đang ở tình trạng nào, cha mẹ phải dựa vào bảng chiều cao cân nặng của trẻ. Áp dụng chế độ ăn kiêng phù hợp sau đó.

3. Các bệnh lý mạn tính

Trẻ em có tiền sử bệnh mãn tính nghiêm trọng có ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng và chiều cao trong tương lai, theo nghiên cứu từ một bài báo năm 2000 trên “Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Quốc gia”.

Đặc biệt, trẻ em trong độ tuổi từ 8 đến 19 bị thiếu máu hồng cầu hình liềm thường sẽ thấp hơn so với những đứa trẻ bình thường khác. Ngoài ra, các biến chứng sau phẫu thuật cũng ảnh hưởng không nhỏ.

Sự phát triển của trẻ cũng bị ảnh hưởng đáng kể bởi các bệnh mãn tính.

4. Tác động từ người chăm sóc

Sự phát triển về thể chất, tinh thần, hành vi và cảm xúc của một đứa trẻ bị ảnh hưởng rất nhiều bởi sự chăm sóc mà chúng nhận được từ các thành viên trong gia đình hoặc thậm chí từ những người chăm sóc không liên quan. Cụ thể là những người thường xuyên tiếp xúc với trẻ sơ sinh từ khi mới sinh cho đến khi trưởng thành.

5.Sức khỏe bà mẹ trong suốt thời kỳ mang thai và cho con bú

Khi mang bầu, nếu mẹ ốm đau hay căng thẳng thì thai nhi trong bụng mẹ cũng ít nhiều sẽ bị tác động. Nếu tinh thần thai phụ sa sút thì khả năng tư duy, phát triển trí tuệ cùng những kỹ năng vận động của trẻ sau này sẽ bị chậm hơn so với những trẻ khác.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu cũng góp phần trong việc tăng trưởng của trẻ thông qua các nguồn dưỡng chất. Ca, Fe, axit folic, chất xơ và các axit béo.. sẽ hỗ trợ bé tăng cường đề kháng và giúp bé phát triển toàn diện hơn.

6. Vận động thể chất

Trong độ tuổi dậy thì, khả năng phát triển toàn diện của trẻ đang ở đỉnh cao, vì vậy nếu không vận động nhiều hơn, các cơ và khớp của trẻ sẽ dần cứng lại và tốc độ phát triển của trẻ sẽ chậm lại. Đến khi muốn cũng không quay ngược lại được nữa.

Tuy nhiên, những trẻ lười vận động thì chất béo dự trữ không được chuyển hóa, khiến trẻ bị thừa cân theo thời gian. Cuối cùng sẽ có những bệnh nặng như tiểu đường, tim mạch, v.v.

Cha mẹ nên khuyến khích con tích cực tham gia các môn thể thao như đạp xe, đá bóng, bơi lội,… để kích thích các kỹ năng vận động của trẻ. Đừng để cánh cửa cơ hội trôi qua và sống để hối tiếc.

Làm sao để trẻ đạt chuẩn về chiều cao cân nặng?

• Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời
• Tuyến sữa giàu chất dinh dưỡng nhất nằm ở một bên, vì vậy hãy để trẻ bú từ đó để có được lượng sữa cuối cùng.
• Cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết từ nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là rau củ.
• Nên bổ sung canxi và vitamin để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao và trí lực.
• Không nên cho trẻ ăn quá no trước khi ngủ hoặc thức quá khuya.
• Tạo điều kiện cho các em tham gia thể dục thể thao nhiều hơn

Cha mẹ nên làm gì để con mình tăng cân đều và đúng tiêu chuẩn?

Thường xuyên đo tình trạng của bé và so sánh với bảng chiều cao cân nặng của trẻ tiêu chuẩn của WHO ở trên để xác định giai đoạn phát triển của mẹ. Để trẻ phát triển toàn diện, hãy kết hợp chế độ ăn uống phù hợp với hoạt động thể chất.