Dấu hiệu có kinh trước 1 ngày, 1 tuần chuẩn xác và dễ nhận biết nhất
Những triệu chứng nào cho thấy dấu hiệu có kinh? Khi bước vào tuổi dậy thì, nhiều bạn gái lo lắng về điều này. Khi nhiều bạn “trở tay không kịp” vì không biết khi nào “mùa dâu”, kinh nguyệt chưa đều đã trở thành nỗi ám ảnh? Hãy ghi chú ngay những dấu hiệu cảnh báo sắp có kinh để có thể chuẩn bị tinh thần cho mọi lần bị “bà dì” ghé thăm cùng với Nơi ta đến nhé!
Các triệu chứng báo hiệu chu kỳ kinh nguyệt bạn nên biết
Dấu hiệu có kinh xảy ra trước 1 tuần
1. Đau phần bụng dưới
Bạn thường cảm thấy đau nhói ở bụng dưới một tuần trước kỳ kinh nguyệt. Tình trạng này báo trước mùa dâu bắt đầu khá điển hình. Tuy nhiên, có những trường hợp đau âm ỉ hoặc đau quặn từng cơn, tùy cơ địa.
Hiện tượng này xảy ra do thiếu quá trình chuyển hóa omega 3. Loại axit này hỗ trợ ngăn chặn tác động của hormone sinh dục nữ. Nếu omega không đủ để giữ cho quá trình này được kiểm soát, tử cung sẽ co bóp, dẫn đến đau bụng dưới.
Mặc dù một số phụ nữ bị đau bụng sau khi chu kỳ kinh nguyệt kết thúc, nhưng cơn đau bụng cũng có thể hết khi mùa dâu đến. Do đó, nhiều người tìm đến các phương pháp giảm đau như uống thuốc giảm đau, ngâm mình trong nước ấm, v.v.
2. Đau lưng, nhức mỏi phần hông
Lưng và hông sẽ bị ảnh hưởng nếu tử cung co lại do ảnh hưởng của prostaglandin. Cơ thể con người cảm thấy đau nhức vì họ phải làm việc nhiều hơn do tử cung co bóp mạnh hơn bình thường.
Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý các vấn đề về xương khớp nếu bị đau hông, lưng vì triệu chứng này không chỉ báo hiệu bắt đầu hành kinh. Để ngăn ngừa các tình trạng bệnh lý không nên xuất hiện, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng bệnh có vẻ nghiêm trọng.
3. Đau và căng ngực
Ngực sẽ nở to và săn chắc hơn bình thường. Trong thời kỳ rụng trứng, bạn sẽ thấy các triệu chứng bắt đầu ở núm vú và lan dần ra bên ngoài. Bạn sẽ cảm thấy khó chịu và ngại ngùng khi ai đó chạm vào bạn. Nguyên nhân chính là do thiếu hụt một số vitamin cần thiết; một khi đến ngày “đèn đỏ” thì sẽ hết đau tức ngực.
4. Âm đạo tiết nhiều chất nhờn
Lượng dịch tiết âm đạo sẽ tăng lên khi đến kỳ kinh nguyệt khiến chị em cảm thấy khó chịu khi sinh hoạt do tạo cảm giác ẩm ướt ở cơ quan sinh dục. Lượng chất nhờn ở cổ tử cung tăng lên do “chúng” cố gắng thoát ra ngoài để thải độc tố trong cơ thể khiến dịch âm đạo ra nhiều hơn bình thường. Đừng quá lo lắng, đây là trường hợp thường xảy ra. Bạn không nên lo lắng vì hầu như ai cũng gặp phải dấu hiệu kinh nguyệt này.
5. Da nổi nhiều mụn và có dầu
Độ nhạy cảm của da đã tăng lên do thay đổi nội tiết tố. Da bị tác động bởi môi trường. Để chống lại những tác động, da tiết dầu nhiều hơn, mụn “trồi lên” để tìm cơ chế giải phóng. Hầu hết phụ nữ sẽ trải qua điều này từ bảy đến mười ngày trước kỳ kinh nguyệt.
6. Thay đổi tâm trạng
Cảm xúc ít nhiều cũng bị ảnh hưởng trong thời gian trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Nếu để ý, bạn sẽ nhận thấy phụ nữ thường xuyên có biểu hiện cáu kỉnh, hành vi thất thường, cảm xúc cực đoan, thiếu tự chủ và thậm chí có vấn đề về trí nhớ. Hành động sống, giao tiếp, ứng xử cũng có tác động đến những người bên cạnh. Tất cả những tác động này là kết quả của sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong quá trình rụng trứng.
7. Chất lượng giấc ngủ kém
5-7 ngày trước khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ tryptophan sẽ bắt đầu giảm xuống. Chất này hỗ trợ ổn định giấc ngủ và thúc đẩy giấc ngủ thoải mái trong cơ thể. Mất ngủ, trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ, ngủ nông, thức giấc, … đều là những triệu chứng của sự thiếu hụt. Bổ sung tryptophan thiếu hụt cho cơ thể là một trong những chiến lược bạn có thể sử dụng để chống lại hiện tượng này. Thành phần này có trong thực phẩm như thịt bò, thịt gà, v.v.
8. Triệu chứng tiêu hóa
Các cơn co thắt tử cung dữ dội ở một mức độ nào đó cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Phụ nữ thường gặp các triệu chứng như buồn nôn, đầy bụng, tiêu chảy và ợ chua. Tuy nhiên, vì tình trạng này chỉ diễn ra tối đa trong một ngày nên bạn không nên quá lo lắng nếu hệ tiêu hóa của mình trở nên báo động.
9. Nhu cầu tình dục tăng cao
Nồng độ estrogen trong cơ thể tăng đột biến khi “mùa dâu” đến gần làm tăng ham muốn tình dục hơn bình thường. Tuy nhiên, trước nguy cơ viêm nhiễm dẫn đến các bệnh phụ khoa, các nhà khoa học tiếp tục khuyến cáo không nên quan hệ tình dục khi đang hành kinh.
10. Hoa mắt – Chóng mặt
Một dấu hiệu khác cho thấy mùa dâu tây đang đến gần là cảm giác lâng lâng hoa mắt chóng mặt liên tục. Tình trạng này xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố đột ngột khiến cơ thể không đủ thời gian để thích nghi. Tuy nhiên, nó cũng sẽ diễn ra trong thời gian ngắn và ít ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày.
11. Uể oải và kiệt sức
Cơ thể có nhiều quá trình trao đổi chất khác nhau nên khi thời kỳ dâu tây đến gần, nhiều bộ phận cơ thể phải làm việc nhiều hơn, tiêu hao nhiều năng lượng. Do đó, cơ thể thường xuyên gặp phải tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống. Ăn nhiều trái cây và rau quả trong những ngày này, cùng với thịt và cá để cung cấp chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn giảm thiểu vấn đề này.
12. Thèm đồ ngọt và đồ ăn nhẹ
Đây là một dấu hiệu cho thấy một thời kỳ sắp đến mà mọi người thường không để ý và dễ bỏ qua. Trên thực tế, các hormone được kích thích tăng nhanh trong “mùa dâu”, dẫn đến cảm giác thèm ăn vặt, đặc biệt là đồ ngọt. Tuy nhiên, tránh ăn quá no để không bị tăng cân.
13. Size 1 có vòng một lớn hơn
Ngực có kích thước lớn hơn đáng kể ngoài tình trạng căng và đau. Tuy nhiên, nếu bạn không chú ý đến cảm giác, kích thước tăng lên sẽ không cảm thấy khác biệt hoàn toàn, vì vậy bạn không nên quá lo lắng. Vòng 1 sẽ trở lại trạng thái ban đầu sau khi tạm biệt “mùa dâu”.
14. Nhiệt độ cơ thể tăng lên
Một số phụ nữ bị sốt từ thấp đến cao một giờ trước kỳ kinh nguyệt. Mặc dù đây là dấu hiệu của một thời kỳ điển hình, bạn nên đến gặp bác sĩ nếu cơn sốt kéo dài trong vài ngày liên tục để loại trừ bất kỳ tình trạng bệnh lý nào khác.
15. Một vài dấu hiệu bổ sung khác
Nhiều triệu chứng khác như đau đầu, tụt cảm xúc đột ngột, chán ăn,… sẽ xuất hiện tùy theo cơ địa của mỗi người và tình trạng cơ thể hiện tại (khỏe mạnh hay ốm yếu). Những chỉ số nhỏ cho biết Móng tay có giòn và mềm hay không, và da tay chân khô, tất cả đều là những dấu hiệu sắp có kinh mà bạn cần lưu ý.
Dấu hiệu có kinh trước 1 ngày
Mặc dù các dấu hiệu có kinh trước “mùa dâu” thực ra khá giống nhau, nhưng cơ thể mỗi người là duy nhất nên biểu hiện của các dấu hiệu cũng khác nhau.
Ví dụ, có một người bạn trước một tuần sẽ chỉ cảm thấy một vài dấu hiệu nhỏ; tuy nhiên, trước một ngày, tất cả các dấu hiệu nói trên sẽ biểu hiện. Trong khi các bạn nữ khác biểu hiện ít triệu chứng hơn thì hôm trước họ lại trầm trọng hơn là nhiều.
Cơ thể phụ nữ thường rất khó chịu vào ngày trước kỳ kinh nguyệt 1 ngày: kiệt sức, đau lưng, khó chịu …
Những dấu hiệu đầu tiên của một kỳ kinh bắt đầu
1. Nhận biết kinh nguyệt qua các triệu chứng tuổi dậy thì
Vú bắt đầu nở ra: Giai đoạn phát triển của bộ ngực được hoàn thiện trong một số năm. Bạn đã đến tuổi dậy thì và bắt đầu có kinh cùng lúc ngực bắt đầu phát triển. Thông qua các biểu hiện đau, rát ở vùng nhũ hoa, núm vú,… bạn có thể cảm nhận được bầu vú đang to lên.
Hình thức của lông mu: Khi ngực phát triển, lông mu cũng sẽ dần dài ra. Nếu lông mu và lông nách bắt đầu xuất hiện, bạn phải có kiến thức về kinh nguyệt để chuẩn bị tinh thần cho kỳ kinh nguyệt đầu tiên.
Tiết dịch âm hộ Phụ nữ sẽ nhận thấy dịch tiết trên quần lót có màu vàng ngà hoặc trắng nhạt. Điều này cho thấy bạn sẽ biết kinh nguyệt trong những tháng tới.
Chiều cao tăng nhanh hơn trong độ tuổi dậy thì, đây là sự thay đổi thể chất rõ ràng nhất. “Mùa dâu tây” sẽ sớm đến nếu bạn bất ngờ cao thêm vài cm. Vòng eo cũng sẽ to ra đồng thời, nhưng triệu chứng này chỉ diễn ra trong thời gian ngắn.
Nhận biết nhờ dấu hiệu tuổi dậy thì
2. Tìm hiểu các triệu chứng tiền kinh nguyệt
Triệu chứng tiền kinh nguyệt chính là dấu hiệu nhận biết chu kỳ kinh nguyệt sắp đến. 15 triệu chứng trên là các dấu hiệu và triệu chứng tiền kinh nguyệt. Tuy nhiên, có rất ít và ít dấu hiệu rõ ràng hơn trong chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Bốn dấu hiệu sau đây là những dấu hiệu duy nhất bạn cần chú ý:
Triệu chứng ở vùng ngực: Có thể tháng sau “bà dì” sẽ đến thăm bạn khi ngực bạn bắt đầu đau và núm vú bắt đầu đau. Chậm nhất chỉ vài tháng là kinh nguyệt sẽ “đến”, tuy nhiên thời gian có thể thay đổi tùy theo cơ địa của mỗi người.
Thay đổi tâm trạng: Một trong những dấu hiệu đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cũng là tâm trạng bối rối, suy nghĩ lan man hoặc hành vi bốc đồng. Tuy nhiên, do tình trạng này chỉ diễn ra trong thời gian ngắn nên sinh hoạt hàng ngày bị ảnh hưởng không đáng kể.
Thường xuyên xuất hiện nhất là tình trạng mụn xuất hiện, tuy nhiên không phải trường hợp nào mụn cũng sẽ theo sau khi bắt đầu “mùa dâu”. Bạn nên biết rằng nếu một nốt này lặn đi, một nốt khác lại nổi lên nếu đột nhiên mọc nhiều mụn trong thời gian ngắn. Đây là dấu hiệu cảnh báo kỳ kinh đầu tiên của bạn sắp bắt đầu.
Các cơn co thắt vùng bụng: Tử cung sẽ bị ảnh hưởng và hoạt động nhiều hơn khi sắp có kinh nguyệt. gây ra các cơn co thắt ở bụng, đặc biệt là ở vùng bụng dưới. Có thể giảm cơn đau bằng cách chườm nước nóng và tập thể dục thường xuyên. Tránh sử dụng thuốc bất hợp pháp, và nếu cơn đau bụng của bạn không biến mất, hãy đến gặp bác sĩ.
3. Nhận biết qua độ tuổi
Độ tuổi điển hình mà phụ nữ trải qua kỳ kinh đầu tiên là từ 12 đến 14 tuổi. Tuy nhiên, một số bạn sẽ trải qua sớm hơn hoặc muộn hơn độ tuổi này tùy thuộc vào cơ thể mỗi người. Tuy nhiên, nếu kinh nguyệt của bạn vẫn chưa đến sau ba năm (khi ngực của bạn gần như đã phát triển xong) và chúng đã phát triển, hãy đi khám ngay.
Cho dù kỳ kinh của bạn có sớm hơn hay muộn hơn so với bạn bè của bạn hay không, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy mình là người độc nhất vô nhị. Mặc dù tất cả mọi người trong cùng một nhóm tuổi có một cơ thể khác nhau, nhưng không cần phải lo lắng vì mỗi cơ thể là duy nhất.
Để tự ước tính, bạn có thể hỏi mẹ và chị gái về ngày bắt đầu có kinh. Mặc dù nó sẽ không hoàn toàn giống nhau, nhưng sẽ không có sự khác biệt lớn.
Để xác định khi nào chu kỳ kinh nguyệt sẽ bắt đầu, hãy tham khảo tuổi của mẹ và chị gái.
Điều gì phân biệt các triệu chứng mang thai với kỳ kinh nguyệt?
Một số triệu chứng kinh nguyệt và mang thai tương tự nhau.
Bạn có đang quan tâm và tìm kiếm câu trả lời cho vấn đề này? Có bất kỳ điểm tương đồng nào giữa các triệu chứng kinh nguyệt và mang thai không? Trên thực tế, có rất nhiều triệu chứng mà phụ nữ nhầm lẫn với thời kỳ sắp có kinh, bao gồm đau lưng, đau đầu, táo bón, thay đổi tâm trạng và đau vú. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin tại bài viết “33 dấu hiệu có thai sau 1 tuần không phải chị em nào cũng biết” để có cách phân biệt chính xác nhất nhé!
Các dấu hiệu mang thai và kinh nguyệt có các triệu chứng khác nhau.
1. Cảm giác mệt mỏi
- Mang thai: Khi nồng độ progesterone tăng cao, phụ nữ mang thai thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Đây chính là triệu chứng điển hình khi mang thai.
- Tiền kinh nguyệt: Cơ thể có thể kiệt sức và “đơ” vì tiêu hao nhiều năng lượng trong “mùa dâu” để kích thích các cơ chế hoạt động nhiều hơn. Tuy nhiên, khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt, cảm giác mệt mỏi sẽ nhanh chóng biến mất.
2. Mất máu
- Mang thai: Sẽ có hiện tượng chảy máu trong khi phôi được làm tổ trong tử cung. Nói cách khác, những đốm này sẽ biểu hiện từ 10 đến 14 ngày sau khi thụ thai. Chúng thường xuất hiện dưới dạng các đốm máu nhỏ màu hồng hoặc nâu sẫm. Tuy nhiên, lượng máu này rất ít, không thấm hết vào cả giấy thấm hay tampon.
- Trước kỳ kinh nguyệt Thông thường, cơ thể sẽ không tiết ra máu trước khi “mùa dâu” đến. Máu không bắt đầu tiết ra cho đến khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt.
3. Buồn nôn và nôn
- Đây là một dấu hiệu của việc mang thai. Phụ nữ bắt đầu cảm thấy buồn nôn sau một tháng mang thai, và trong một số trường hợp hiếm hoi, họ có thể bị nôn. Do triệu chứng này, nhiều người thường xuyên gặp phải tình trạng “không ngon miệng” khi đang ăn.
- Các triệu chứng kinh nguyệt Hội chứng tiền kinh nguyệt thường không gặp phải triệu chứng này. Tuy nhiên, một số người gặp các vấn đề về đường tiêu hóa, dẫn đến buồn nôn trước kỳ kinh nguyệt.
4. Chuột rút
Khi mang thai: Trong 24 đến 48 giờ đầu của thai kỳ, chị em sẽ bị chuột rút nhẹ. Một điều cần nhớ là hãy chú ý đến tình trạng chuột rút của bạn nếu trước đó bạn đã từng bị sẩy thai.
Trước kỳ kinh nguyệt, chuột rút cũng có thể xảy ra. Tuy nhiên, nó chỉ xảy ra vài ngày một lần, thường là hai ngày trước khi dâu tây đến.
5. Thèm ăn hoặc cảm giác khó chịu với thực phẩm
Mang thai: Phụ nữ mang thai thường xuyên ăn nhiều hơn và phát sinh cảm giác thèm ăn những món trước đây không thích. Có những trường hợp mọi người từ chối ngay cả những món ăn mà họ yêu thích. Tuy nhiên, chúng đặc biệt nhạy cảm với mùi vị thức ăn.
Phụ nữ thường xuyên ăn nhiều thức ăn ngọt, béo trong thời kỳ tiền kinh nguyệt như sô cô la, bánh ngọt, đường,… Nhưng so với thời điểm trước và sau kỳ kinh nguyệt thì lượng thức ăn là như nhau.
Một số triệu chứng phổ biến chỉ có ở thai kỳ.
- Chảy máu cam
- Dễ ngất xỉu trong giây lát
- Có núm vú sẫm màu.
- Eo và bụng lớn hơn
- Không có kinh hoặc trễ kinh
- Sâu răng, viêm lợi hoặc tưa miệng
- Tiết ra nhiều dịch âm đạo màu trắng
Với những dấu hiệu chu kỳ kinh nguyệt kể trên, hy vọng bài viết đã cung cấp cho chị em những kiến thức cần thiết. Hãy để lại bình luận bên dưới bài viết này nếu bạn cần thêm thông tin.
