Review Top 10 dây kháng lực hiệu quả nhất dành cho dân tập gym

Dây kháng lực được coi là một phần thiết bị quan trọng cho cả nam và nữ trong phòng tập thể dục. Ngày nay có rất nhiều loại Dây kháng lực phù hợp với mọi loại cơ thể và mục đích. Cùng Nơi ta đến vận dụng những kiến ​​thức được cung cấp trong bài viết dưới đây để xác định sản phẩm thích hợp nhất.

1. Thông tin quan trọng về Dây kháng lực

1.1. Chính xác thì Dây kháng lực là gì?

Các tên gọi khác của Dây kháng lực bao gồm dây tập gym, dây ngũ sắc và dây thun. Chất liệu làm từ cao su, Dây kháng lực sử dụng có nhiều màu sắc và mức độ co giãn dựa trên trọng lượng (trọng lượng) của sợi dây. Bạn có thể chọn Dây kháng lực lý tưởng dựa trên nhu cầu cũng như sức chịu đựng của cơ thể. Bạn chỉ có thể tận dụng tối đa việc sử dụng Dây kháng lực và tạo ra kết quả tốt nhất bằng cách chọn loại Dây kháng lực thích hợp.

1.2. Tác dụng của Dây kháng lực

Đám đông trong phòng tập đánh giá cao Dây kháng lực. Sử dụng Dây kháng lực sẽ giúp cơ thể cường tráng và khỏe mạnh bằng cách tác động lực lên tất cả các cơ, bao gồm cả cơ tay, cơ chân và cơ mông.

Bạn có thể sử dụng Dây kháng lực để áp dụng nhiều bài tập khác nhau tại phòng tập hoặc tại nhà tùy ý. Nhiều người chọn Dây kháng lực do lợi ích của nó là tính di động, chi phí thấp và nhỏ gọn.

Ngoài ra, trong phòng tập thể dục Dây kháng lực sẽ cải thiện sự linh hoạt và nhanh nhẹn của bạn. Việc kéo căng dây sẽ có tác động đến các nhóm cơ và xương khác nhau, giúp tăng sức bền. Chọn dây tập tốt nhất cho cơ thể của bạn để tận dụng tối đa dây.

Đối với những người bận rộn và không có nhiều thời gian để tập thể dục, Dây kháng lực là lựa chọn tốt nhất. Tuy nhiên, vì vật dụng được làm bằng cao su nên không phải lo lắng về vấn đề biến dạng vì nó rất thân thiện với môi trường.

1.3. Những lưu ý khi lựa chọn và sử dụng dây kháng lực trong việc tập gym

Lưu ý trước khi mua dây kháng lực

Dây kháng lực năm màu hiện đang được bán với số lượng lớn với nhiều lời quảng cáo hấp dẫn. Việc tìm kiếm một nhà cung cấp sản phẩm đáng tin cậy với nhiều năm kinh nghiệm đã nhận được đánh giá tốt từ khách hàng là điều tối quan trọng. Đừng quên nhờ chủ cửa hàng tư vấn món đồ phù hợp nhất với nhu cầu tập luyện của bạn sau khi đã định vị được địa chỉ phù hợp.

Nếu bạn có cơ hội lựa chọn khi đang ở trong cửa hàng, hãy nhớ căng dây để kiểm tra độ đàn hồi của nó. Để tìm sản phẩm bạn thực sự yêu cầu, hãy thử 2 hoặc 3 chiếc.

Hai loại Dây kháng lực phổ biến nhất hiện tại là loại có và không có tay cầm. Bạn nên sử dụng dây đeo không có tay cầm hơn là Dây kháng lực vì cảm giác chắc chắn hơn và ít bị trượt hơn. Ngoài ra, có Dây kháng lực được làm bằng nilon, nhưng bạn không nên ưu tiên hàng đầu cho sản phẩm này. Cả môi trường và giá trị lâu dài loại sản phẩm này đều không đáp ứng được.

Về việc sử dụng Dây kháng lực cho phòng tập gym

Tránh lạm dụng dây quá nặng khi sử dụng Dây kháng lực vì chúng sẽ nhanh chóng gây khó chịu và có tác dụng ngược lại với những gì bạn mong muốn. Với các bài tập do giáo viên hướng dẫn, hãy sử dụng Dây kháng lực.

Để nhanh chóng đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên kết hợp Dây kháng lực với các công cụ khác.

Đừng ngần ngại thay dây kháng lực mới khi độ đàn hồi của sợi dây ban đầu đã bị ảnh hưởng do sử dụng quá nhiều. Một sợi dây mới sẽ hoạt động tốt hơn một sợi dây đã lỗi thời không còn hoạt động.

2. Top 10 dây kháng lực hàng đầu trong tập mông, tập gym 2022

Bạn không biết chọn sản phẩm Dây kháng lực nào vì có rất nhiều loại khác nhau. Dưới đây là một số ý tưởng cho các danh mục loại Dây kháng lực chất lượng phổ biến nhất.

2.1. Dây Kháng Lực Power Band Proesce – hỗ trợ luyện tập và lên xà

• Cao su thiên nhiên làm vật liệu dây
• Chiều dài 1040mm, chu vi 2080 mm
• Độ dày 5 mm, trọng lượng 1 kg
• 6.4mm (15lbs.7kg) xanh lam
• Đỏ: 13mm, tối đa 35 lbs (16kg)
• Xanh lá: 19mm (tối đa 60lbs)
• Màu đen: 22mm, tối đa 65 pound (29,5kg)
• Bạc: 24mm (tối đa 75lbs)
• 30mm Tím = Cam (tối đa 85Lb) (32kg)

Hiệu quả dây kháng lực đa năng Power Band mang lại:

• Hỗ trợ các bài tập cho tay, vai, ngực, xà đơn.
• Tăng cường khởi động trước bài tập nặng
• Hỗ trợ các bài tập cho đùi và mông
• Hỗ trợ kéo lên hoặc thanh kép (nhúng)
• Có khả năng thực hiện một loạt các bài tập cùng Dây kháng lực đa năng này.
• Vận chuyển đơn giản, thực hành mọi nơi

2.2. Dây cao su kháng lực Aolikes – Dây mini Band

Một bộ gồm sáu dây nhỏ tương ứng với:

• Hồng 3 – 6 lbs (3kg)
• Dây màu xanh (5kg)
• Dòng màu xanh lam (9kg)
• Blue Rope (13,6kg)
• Dây đeo màu nâu (18 kg)
• 50 lbs vàng (23kg)

Công dụng:

• Giúp cân bằng các cơ và rèn luyện cơ thể.
• Tạo các bài tập phù hợp với nhu cầu của từng cơ thể và quá trình tập luyện

2.3. Bộ dây kháng lực đa năng TRX Suspension Training

Bộ sản phẩm là một lựa chọn tập luyện toàn diện mà không cần thêm nhiều không gian hoặc thiết bị.

Đi kèm trong gói sản phẩm là một hộp có túi đựng, hai tay cầm, dây đeo có thể điều chỉnh, bộ phận bảo vệ cửa hộp riêng biệt, sách hướng dẫn, sách bài tập và đĩa hướng dẫn. 

– Trọng lượng cả bộ: 1.3 kg TRX Pro Trainer Suspension là dòng máy tập thể hình mới thông dụng. Vật dụng này có thể được sử dụng thay cho tạ hoặc máy tập.

2.4. Dây mini band GoodFit GF912MB – kháng lực tập gym, tập mông

Với những chị em muốn tăng kích thước vòng mông hay phát triển cặp mông trái đào thì Good Fit Gym Strap GF912MB như một vật dụng không thể thiếu. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, mặc dù hiệu quả của băng mini ngang với tập tạ, nhưng nó mang lại cho cơ mông cảm giác kiểm soát tốt hơn khi tập luyện.

• Cao su và polyester là vật liệu.
• Lực kéo xây dựng mông hấp dẫn được sản xuất bằng cách dệt co giãn 4 chiều.
• Kết nối cẩn thận, chắc chắn
• Tập thể dục với một sợi dây cao su để giảm thiểu chuyển động.

Tùy theo bài tập mà dây nâng mông hoàn toàn có thể co giãn từ trái qua phải mà không bị biến dạng vì được đan bằng lực căng bốn chiều. Đây cũng là cách hoạt động của sợi dây; lực cản của sợi dây tạo ra một lực làm cho cơ mông co lại để cố gắng chống đỡ nó. Từ đó xây dựng cơ mông căng tròn, săn chắc và quyến rũ. Dây còn là vật hỗ trợ hữu ích cho những người đang phục hồi sau chấn thương hoặc những người mắc các bệnh về cơ, xương, khớp không thể thực hiện các bài tập đẩy tạ vất vả. Tính linh hoạt là yếu tố tạo nên sự khác biệt của dây thun so với các dụng cụ tập thể dục khác.

2.5. Bộ 3 dây kháng lực MiniBand POPO

Bất kỳ ai muốn tăng sức bền và phát triển vòng một nở nang đều nên cân nhắc sử dụng phụ kiện tập luyện đa năng này. Dây thun Mini Band chính hãng phù hợp với đa số các bài tập, bao gồm khởi động, cử tạ, nâng tạ, P90X, squat, Pilates, Crossfit, yoga, … Ngoài ra, các chuyên gia thể hình đã đưa vào Mini Band để tiết kiệm thời gian và các chương trình giảm mỡ tăng cơ rất cần thiết cho người tập gym.

Cách chọn kích thước phù hợp:

• Màu xanh: 64 cm, nặng 54 kg (15-25 lbs) (64 x 8,4cm)
• Màu hồng: 74 cm, nặng 54 kg (25-35 lbs) (74x 8,4cm)
• Màu tím: 84 cm, nặng 54 kg (35–45 lbs) (94 x 8,4cm)

2.6. Bộ dây kháng lực đàn hồi có tên AOLIKES A-3909

Đến từ thương hiệu: AOLIKES

Dành cho cả Nam và Nữ

Làm từ chất liệu: TPE, Móc thép

Áp Dụng:

• Tập thể dục, cử tạ, yoga, phòng tập thể dục và các môn thể thao khác là thích hợp.
• Bộ hàng chính hãng bao gồm: – 5 dải kháng, mỗi dải có trọng lượng từ 7 đến 20 kg. hai tay nắm – Cố định cửa bằng neo. – Cố định trụ bằng hai dây đai ở chân Túi đựng chống thấm nước và sách hướng dẫn

Công dụng:

Bộ Dây kháng lực thun AOLIKES A-3909 giúp bạn có được thân hình săn chắc, hoàn mỹ. Do trọng lượng nhẹ và kích thước nhỏ, sản phẩm hoàn hảo cho những người có cuộc sống bận rộn và không có nhiều thời gian để tập thể dục.

2.7. Dây kháng lực sử dụng để tập mông cho người mới bắt đầu GYMME

Bộ sản phẩm trong hộp gồm: 1 Đai kháng lực đến từ thương hiệu: Gymme

Làm từ chất liệu: Polyester, cao su

Kích thước: Vòng chân 64cm đối với cỡ M và 74 cm đối với cỡ L.

Công dụng: Gymer Resistance Band là một phụ kiện tập thể dục tiện lợi và dễ thích ứng.

Người dùng được trải nghiệm tập luyện thoải mái nhờ chất liệu vải mềm mại, không gây kích ứng.

Hai đường viền cao su chạy dọc theo thiết kế bên trong của sản phẩm giúp sản phẩm có độ đàn hồi tối đa. – khả năng chống trượt cao

Hỗ trợ tập luyện cho những người đang phục hồi sau chấn thương hoặc các bệnh về cơ xương khớp khiến họ không thể nâng tạ.

Hỗ trợ đắc lực trong quá trình tập luyện tim mạch để giảm mỡ, tăng hiệu quả buổi tập vượt xa so với chạy bộ thông thường – Đối với những người bận rộn và thiếu thời gian cũng như phương tiện đến phòng tập thì sản phẩm vô cùng tiện lợi. Thiết kế di động cho phép bạn thực hành ở bất cứ đâu bạn thích.

2.8. Dây Kháng Lực thương hiệu MOVINGPEACH

️Được làm từ vải thun có kích thước:1500mmx150mmx0.35mm

Ứng dụng: tập Yoga, thể thao, thể dục và Chạy bộ

Thông tin chi tiết của sản phẩm:

• Thích hợp để sử dụng hàng ngày, yoga, tập thể dục, thể thao hoặc bất kỳ hình thức hoạt động thể chất nào khác
• Đàn hồi và khô nhanh chóng!
• Cách vệ sinh: Giặt sạch rồi treo lên để khô.

2.9. Dây kháng lực tập luyện chân, mông, đùi Bendu PK6301 mini brand thương hiệu: BENDU

Đối tượng sử dụng: Tập tại nhà, yoga, aerobic, gym.

Chất liệu cao su và polyester đàn hồi. Mặt ngoài mềm mại và vải không gây khó chịu mang lại sự mềm mại và thoải mái khi tập luyện. Một vành cao su ở bên trong để giảm nguy cơ trượt

Thông số kỹ thuật: Một hỗ trợ đào tạo thích ứng cho bất kỳ ai muốn tăng sức chịu đựng và phát triển vòng một đầy đặn hơn. Hầu hết các bài tập, bao gồm khởi động, cử tạ, nâng tạ, P90X, squats, Pilates, Crossfit, yoga, … đều phù hợp với sản phẩm này. Ngoài ra, các chuyên gia thể hình đã kết hợp Mini Band với các chương trình tăng cơ và giảm mỡ tiết kiệm thời gian cần thiết cho người tập Gym.

Hai vành cao su được kết hợp vào thiết kế của Mini Band để tăng độ đàn hồi cho nó. Khi sử dụng, chất liệu cao cấp của dây thun Bendu giúp tăng khả năng chống trơn trượt; điều này đúng ngay cả sau khi tập luyện nhiều và đổ mồ hôi. Đối với những người bận rộn và không có thời gian hoặc nguồn lực để đến phòng tập thể dục, điều này vô cùng tiện lợi và hiệu quả. Bạn có thể thực hành ở bất cứ đâu bạn muốn — tại nhà, tại nơi làm việc, v.v.

2.10. Dây kháng lực tập gym miniband dùng cho tập mông đùi TOPBODY

Đây là bộ sưu tập gồm năm loại dây thun độc đáo. Những sợi dây này có năm cấp độ được tính toán từ sơ cấp đến nâng cao. Mỗi cấp độ có một màu riêng biệt phân chia nó:

• Đỏ – S: dày 0,3 mm; 10 đến 12 pound lực
• Blue-M: dày 0,7mm; 15-20 pound lực
• L: dày 0,9mm; Lực: 25–30 pound; Màu ngọc lam
• Màu đen, XL, dày 1,1mm, lực từ 35 đến 40 pound
• Màu vàng, XXL, dày 1,1mm, lực 45–50 pound

Các bài tập mông Dây kháng lực này hỗ trợ săn chắc cơ, tiêu mỡ, săn chắc vòng 1 căng tròn, không giòn, không bai, không xoắn dây.

Đừng bỏ qua những chia sẻ ở trên nếu bạn không chắc chắn về loại Dây kháng lực để mua. Hy vọng những lời khuyên trên đây sẽ giúp bạn nhanh chóng quyết định được Dây kháng lực nào phù hợp nhất với mình.